肘の痛み（テニス肘、野球肘）

野球肘、テニス肘とは？

野球肘・テニス肘とは、肘に繰り返し負担がかかることで炎症や組織の損傷が起こり、痛みや動かしづらさを引き起こすスポーツ障害です。

野球肘は、投球動作を繰り返すことで肘の内側や外側、後方に負担が蓄積し、成長期の子どもから大人まで幅広い年代に見られます。特に、投球数の増加やフォームの乱れによって発症しやすくなります。

一方、テニス肘は肘の外側に痛みが生じることが特徴で、テニスだけでなく、パソコン作業や家事、重い物を持つ作業など、手首や腕を繰り返し使う方にも多く見られます。

初期の段階では、

「運動中だけ少し痛む」
「使った後に違和感がある」

程度の症状でも、無理を続けることで徐々に悪化し、

• ボールを投げられない
• ラケットを振れない
• 物を持つだけで痛い
• 日常生活にも支障が出る

といった状態へ進行することがあります。

また、野球肘やテニス肘は単なる使いすぎだけが原因ではありません。

肩や手首の硬さ、身体の使い方のクセ、フォームの乱れ、筋力バランスの偏りなどによって肘へ過剰な負担が集中し、発症しているケースも多くあります。

そのため、痛みのある肘だけに注目するのではなく、肩・肩甲骨・手首・体幹を含めた身体全体のバランスを確認しながら改善していくことが、早期回復と再発予防には重要です。

施術の特徴（施術に対しての考え）

野球肘やテニス肘になると、

「しばらく休みましょう」
「アイシングをしてください」
「ストレッチや筋トレを続けてください」

と指導されることが多くあります。

もちろん、炎症を抑えたり患部への負担を減らしたりすることは大切です。しかし、

「練習を再開したらまた痛くなった」
「一度治ったと思ったのに再発した」
「肘の治療を続けているのに改善しない」

という方も少なくありません。

当院では、その理由は「痛みが出ている肘だけを見ているから」だと考えています。

例えば、野球の投球動作やテニスのスイング動作は、腕だけで行っているわけではありません。足で地面を踏み込み、股関節や体幹で力を生み出し、肩や肩甲骨を通して、その力が最後に肘や手首へ伝わっています。

ところが、股関節や体幹の動きが悪かったり、肩甲骨の可動域が低下していたりすると、本来全身で分散されるはずの負担が肘へ集中してしまいます。

つまり、肘は原因ではなく、「結果として負担を受けている場所」になっていることが少なくありません。

当院では、肘の炎症や筋肉の緊張をケアするだけでなく、

• 股関節の可動域
• 体幹の安定性
• 背骨の動き
• 肩関節や肩甲骨の機能
• 手首や前腕の柔軟性
• フォームや身体の使い方

などを総合的に確認し、肘へ負担が集中する原因を見つけていきます。

また、痛みが長期間続いている場合は、肘周囲の筋肉や筋膜、腱などの組織が硬くなり、本来の動きを失っていることもあります。そのため、患部の状態を整えながら、全身の連動性を回復させる施術を行っていきます。

ひつじ鍼灸整骨院が目指しているのは、単に痛みを取ることではありません。

「なぜ肘に負担が集中したのか」を明確にし、競技を続けながらも再発しにくい身体づくりをサポートすることです。

今まで何度も再発を繰り返している方や、思うようにプレーできず悩んでいる方も、ぜひ一度ご相談ください。

ひつじ鍼灸整骨院の3つの特徴

• 丁寧なカウンセリング

  

  肘の痛みによりどの程度パフォーマンスが低下しているのか、その方に寄り添ったカウンセリングをします。そして、科学的・理学的根拠に基づいた検査を丁寧に行います。
  
  あらゆる角度から身体を細かく分析し、集めたデータをベースに施術内容を組み立てます。
  
  とにかく揉むといった行為は行わず、しっかりしたデータに基づき施術します。

• 痛みの少ない優しい施術

  

  ボキボキしない、優しい施術を行います。また、深い場所にある筋肉にはコンピューターでアプローチし、痛みを取り除きます。
  
  身体に優しい施術で、身体の深層部分にまでアプローチする方法は、痛みの悪循環を断ち切り、自然治癒力をアップさせます。

• 今ある痛みだけではなく
  トータルバランスを整える

  

  肘の症状だけ改善するのでなく、他の場所へも痛みや不調が表れないよう、骨格・筋肉・神経3つのバランスを整える、M式テクニックで身体のバランスを整えます。

このような効果が期待できます

執筆者のご紹介

執筆者：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
ひつじ鍼灸整骨院院長 山本啓史

【経歴】
2000年　鍼灸師免許取得。
2003年　柔道整復師免許取得。
その後、大阪の整骨院グループ院で勤務、尼崎市の整骨院グループ院で分院長として歴任。
2010年　ひつじ鍼灸整骨院を開業。