ばね指

ばね指とは？

ばね指とは、指を曲げ伸ばしする際に「カクッ」と引っかかったり、指がスムーズに動かなくなったりする症状のことをいいます。

正式には「弾発指（だんぱつし）」と呼ばれ、指を動かす腱（けん）と、その腱を支えている腱鞘（けんしょう）の間で炎症が起こることで発症します。

本来、指を動かす腱は腱鞘の中を滑らかに動いています。

しかし、手や指の使いすぎ、ホルモンバランスの変化、加齢などによって腱や腱鞘に炎症が起こると、腱がスムーズに通れなくなり、引っかかりや痛みが生じるようになります。

その結果、

• 指を曲げると引っかかる
• 指を伸ばそうとすると「カクン」と跳ねる
• 朝起きた時に指がこわばる
• 指の付け根に痛みがある

といった症状が現れます。

特に親指・中指・薬指に発症しやすく、

• パソコン作業が多い方
• スマートフォンを長時間使用する方
• 手作業や家事が多い方
• 育児中で抱っこを頻繁に行う方
• 更年期前後の女性

に多く見られる傾向があります。

初期の段階では違和感だけの場合もありますが、症状が進行すると指が曲がったまま伸びなくなったり、反対に伸びたまま曲がらなくなったりすることもあります。

主な症状

• 指を動かすと引っかかる
• 指がカクカクする
• 指の付け根が痛い
• 朝に症状が強く出る
• 手を握る動作がつらい
• 指を伸ばす際に痛みがある
• 指が途中で止まる感覚がある
• 重症になると指が動かなくなることがある

ばね指は、単に指だけの問題ではなく、手首や前腕の筋肉の緊張、身体全体の使い方のクセが関係しているケースも少なくありません。

そのため、痛みのある指だけを見るのではなく、指に負担をかけている原因を全体から確認していくことが大切です。

違和感の段階から適切なケアを行うことで、症状の悪化を防ぎ、改善を目指すことができます。

「指が引っかかる」
「朝になると指が動かしにくい」

そんな症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

施術の特徴（施術に対しての考え）

ばね指は、単に「指の使いすぎ」や「腱鞘の炎症」だけで説明できる症状ではありません。

確かに、炎症によって腱と腱鞘の間に摩擦が生じ、引っかかりや痛みが発生します。しかし、なぜその部分だけに過剰な負荷がかかり続けているのかという視点が改善には欠かせないと私たちは考えています。

実際に、ばね指の方のお身体を詳しく評価すると、

• 手関節（手首）の可動性低下
• 前腕屈筋群・伸筋群の過緊張
• 肘関節や肩関節の機能低下
• 肩甲帯の安定性不足
• 頚椎や胸郭の可動性低下
• 姿勢不良による上肢への負担増加

などがみられるケースが少なくありません。

指を動かす筋肉は指そのものに存在するわけではなく、多くは前腕から始まり腱となって指先までつながっています。

そのため、前腕の筋肉が過度に緊張した状態では、腱への牽引ストレスが増加し、腱鞘との摩擦が繰り返されることで炎症が長引きやすくなります。

また近年では、デスクワークやスマートフォン操作の増加により、肩が前方へ巻き込まれる「巻き肩」や猫背姿勢が増えています。

このような姿勢では肩甲骨や上肢全体の機能が低下し、結果として手や指の組織に過剰な負担が集中しやすくなります。

当院では、痛みが出ている指だけを施術するのではなく、

「なぜその指に負担が集中してしまったのか」

という原因を全身の機能から評価していきます。

具体的には、

• 指・手首・肘・肩の連動性
• 前腕筋群の緊張状態
• 肩甲骨の可動性
• 頚椎や胸椎の機能
• 姿勢バランス
• 日常生活での身体の使い方

などを総合的に確認しながら施術を行います。

局所の炎症に対するアプローチだけでなく、上肢全体の運動連鎖を改善することで、腱への負担を軽減し、再発しにくい状態を目指していきます。

ひつじ鍼灸整骨院では、ばね指を単なる指のトラブルとは考えていません。

身体全体のバランスや機能を整え、本来あるべきスムーズな動きを取り戻すことで、

• 指を気にせず使える
• 朝のこわばりなく生活できる
• 仕事や家事を快適に行える
• 手術に頼らず改善を目指せる

そんな状態へ導くことを目標に施術を行っています。

長引くばね指でお悩みの方は、一度「指だけではない原因」に目を向けてみることをおすすめします。そこに改善のヒントが隠れていることは少なくありません。

ひつじ鍼灸整骨院の3つの特徴

• 丁寧なカウンセリング

  

  ばね指がどの程度日常に影響しているのか、その方に寄り添ったカウンセリングをします。そして、科学的・理学的根拠に基づいた検査を丁寧に行います。
  
  あらゆる角度から身体を細かく分析し、集めたデータをベースに施術内容を組み立てます。
  
  とにかく揉むといった行為は行わず、しっかりしたデータに基づき施術します。

• 痛みの少ない優しい施術

  

  ボキボキしない、優しい施術を行います。また、深い場所にある筋肉にはコンピューターでアプローチし、痛みを取り除きます。
  
  身体に優しい施術で、身体の深層部分にまでアプローチする方法は、痛みの悪循環を断ち切り、自然治癒力をアップさせます。

• 今ある痛みだけではなく
  トータルバランスを整える

  

  ばね指だけ改善するのでなく、他の場所へも痛みや不調が表れないよう、骨格・筋肉・神経3つのバランスを整える、M式テクニックで身体のバランスを整えます。

このような効果が期待できます

執筆者のご紹介

執筆者：柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
ひつじ鍼灸整骨院院長 山本啓史

【経歴】
2000年　鍼灸師免許取得。
2003年　柔道整復師免許取得。
その後、大阪の整骨院グループ院で勤務、尼崎市の整骨院グループ院で分院長として歴任。
2010年　ひつじ鍼灸整骨院を開業。