神戸市垂水区の整骨院 | ひつじ鍼灸整骨院は、腰痛・肩こり・起立性調節障害などを背骨・骨盤矯正で改善します！

睡眠に関して悩みを抱えている方は多く、日本では5人に1人の割合で不眠について悩んでいます。
男性よりも女性の割合が多く、お子様や青年期にはまれですが、20～30代で始まり、年齢と共に増加し中年以降、急激に増えます。

皆さんは眠る前に、このような行動をしていませんか。

スマホやパソコンの画面からは強い光“ブルーライト”が発せられ、脳を覚醒させてしまいます。
一日あった事を思い出し、考え事をするのも良くありません。ストレスとなり、体内のリズムが狂ってしまいます。
また、食事やカフェインも寝る前に摂取すると、消化しようと胃が活発になり、寝つきが悪くなります。

眠りを妨げる行動やストレスは、不眠と大きく関りがあり、それが自律神経の乱れに繋がります。
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の2つがあり、自分の意志とは関係なく、内臓や血管の働き、ホルモンのバランスをコントロールしています。

交感神経は日中、活動的に働くよう優位に働き、副交感神経は夜ぐっすりと眠れるよう、リラックスモードになります。

この交感神経と副交感神経のスイッチが上手く切り替わらず、バランスを崩してしまい、不眠となってしまいます。
不眠の方の多くが、疲労やストレスを抱え、肩こりや頭痛になっている場合もあります。

ひつじ鍼灸整骨院では、不眠の原因である自律神経のバランスに着目し、内臓の働きや血液の流れを整え、交感神経と副交感神経が正しく作用するように調整していきます。
不眠のお悩みは様々あり、お1人おひとりと細かくカウンセリング・検査します。
原因やその方の生活状況など、詳しくお話を聞き、検査をさせていただき、きちんと把握した上で施術します。
自律神経の乱れは身体、特に背骨の歪みが原因で乱れることが多いので、優しい手技で身体の歪みを整えていきます。
骨格・筋肉・内臓が正しく働き出せば、滞っていた血液やリンパの流れも良くなり、自律神経もきちんと機能し始めます。
そうすると、質の良い睡眠が得られ、身体の中から健康的になります。

眠れないのはとても、つらいです。
お一人で抱え込まずに是非、私たちにご相談ください。