「朝起きられない」「立ちくらみがする」「倦怠感がひどい」…もしかして起立性調節障害かもしれません。特に思春期の子供に多く見られるこの症状、実は自律神経の乱れが原因で、大人にも発症する可能性があります。病院での治療が一般的ですが、近年では鍼灸や整骨院での施術も注目を集めています。本記事では、起立性調節障害のセルフチェック方法、病院での治療法に加え、鍼灸・整骨院での改善策を詳しく解説。具体的な治療例や日常生活でのケア方法も紹介することで、起立性調節障害でお困りの方、そのご家族が、自分に合った最適な治療法を見つけ、症状改善への一歩を踏み出すためのお手伝いをします。原因不明の不調に悩んでいる方、病院での治療に行き詰まっている方は、ぜひこの記事を読んで、鍼灸・整骨院という選択肢も検討してみてください。症状改善のヒントがきっと見つかるはずです。
1. 起立性調節障害とは？
起立性調節障害は、自律神経系の機能不全により、立ち上がった際に血圧が適切に調整できず、めまいや立ちくらみ、動悸、倦怠感などの症状が現れる疾患です。思春期の子供に多く見られますが、大人にも発症することがあります。
1.1 起立性調節障害の症状
起立性調節障害の症状は多岐にわたり、人によって症状の現れ方や強さも異なります。主な症状は以下の通りです。
| 症状 | 説明 |
|---|---|
| めまい・立ちくらみ | 立ち上がった際に視界が暗くなったり、ふらついたりする |
| 動悸 | 心臓がドキドキと速く鼓動する |
| 倦怠感 | 強い疲労感やだるさを感じる |
| 頭痛 | 頭が痛む、締め付けられるような感覚がある |
| 腹痛 | みぞおちや下腹部などに痛みを感じる |
| 吐き気 | 吐き気がする、実際に吐いてしまうこともある |
| 顔面蒼白 | 顔が青白くなる |
| 多汗 | 過剰に汗をかく |
| 失神 | 意識を失って倒れることがある |
| 気分不良 | 気分が悪く、不安感やイライラ感を伴うこともある |
| 起立時の血圧低下 | 起立後に収縮期血圧が20mmHg以上、あるいは拡張期血圧が10mmHg以上低下する。 |
| 朝起きるのが辛い | 午前中に症状が強く、午後になると軽快する傾向があるため、朝起きるのが困難になる。 |
| 集中力の低下 | 脳への血流不足により、集中力が低下しやすくなる。 |
これらの症状は、朝起きた後や長時間立っている時、食後、入浴後などに悪化しやすい傾向があります。 また、季節の変化やストレス、睡眠不足なども症状を悪化させる要因となることがあります。
1.2 起立性調節障害の原因
起立性調節障害の明確な原因は解明されていませんが、自律神経系の機能不全が大きく関わっていると考えられています。自律神経は、循環器系、呼吸系、消化系など、体の様々な機能を無意識のうちにコントロールしています。 起立性調節障害では、この自律神経のバランスが崩れ、立ち上がった際に血管が収縮して血圧を維持することができず、脳への血流が不足するため、様々な症状が現れると考えられています。特に、思春期には急激な身体の成長に伴い自律神経の調節が不安定になりやすいため、起立性調節障害を発症しやすいと言われています。その他、疲労、睡眠不足、ストレス、脱水なども原因として考えられています。
1.3 起立性調節障害のよくある誤解
起立性調節障害は、まだあまり認知度が高くないため、様々な誤解があります。主な誤解として、以下のものがあげられます。
| 誤解 | 正しい理解 |
|---|---|
| 怠けているだけ | 身体的な原因に基づく疾患であり、本人の意志とは無関係に症状が現れる |
| 精神的な問題 | 自律神経の機能不全が主な原因であり、精神疾患とは異なる |
| 成長すれば治る | 適切なケアや治療が必要な場合もある |
これらの誤解により、適切な治療や支援を受けられないケースもあるため、正しい理解を広めることが重要です。 起立性調節障害は、適切なケアと治療によって症状を改善し、日常生活を送ることができる疾患です。周囲の理解とサポートが重要になります。
2. 起立性調節障害のセルフチェック方法
起立性調節障害の症状は多岐にわたり、他の疾患と似ている場合もあるため、自己判断は難しく危険です。あくまで簡易的なチェックとして活用し、気になる症状がある場合は、医療機関への受診をおすすめします。以下のセルフチェックは、医療機関での診断に代わるものではありません。
2.1 問診票のような複数項目のチェックリスト
以下のチェックリストで、当てはまる項目が多いほど、起立性調節障害の可能性が高まります。あくまで目安であり、自己診断は避けましょう。
| 番号 | 症状 | チェック |
|---|---|---|
| 1 | 朝起きるのがつらい | □ |
| 2 | 午前中は調子が悪いが、午後になると楽になる | □ |
| 3 | 立ちくらみ、めまいがする | □ |
| 4 | 動悸、息切れがする | □ |
| 5 | 倦怠感、疲労感が強い | □ |
| 6 | 頭痛がする | □ |
| 7 | 食欲不振、吐き気がする | □ |
| 8 | 顔色が悪いと言われる | □ |
| 9 | 腹痛がする | □ |
| 10 | 手足が冷える | □ |
| 11 | 多汗になる | □ |
| 12 | 光や音に過敏になる | □ |
| 13 | 集中力が続かない | □ |
| 14 | イライラしやすくなる | □ |
| 15 | 不安感、抑うつ感がある | □ |
2.2 日常生活での具体的なチェックポイント
日常生活の中で、以下の点に注意して観察してみましょう。
2.2.1 朝の様子
朝、なかなか起きられない、倦怠感が強い、食欲がないなどの症状は、起立性調節障害の兆候かもしれません。
2.2.2 立ち上がった時の変化
立ちくらみやめまい、動悸、息切れ、吐き気などは、起立性調節障害の典型的な症状です。
2.2.3 時間帯による体調の変化
午前中は調子が悪く、午後から夕方にかけて徐々に回復するといった日内変動がある場合は、起立性調節障害の可能性があります。
2.2.4 長時間の立位
電車に乗っている時や、行列に並んでいる時など、長時間立っていると気分が悪くなる場合は注意が必要です。
2.2.5 入浴時の変化
入浴時にめまいや動悸がする、気分が悪くなる場合は、起立性調節障害の症状である可能性があります。特に熱いお風呂は症状を悪化させる可能性があるので注意が必要です。
2.3 チェック結果の解釈と注意点
上記のチェックリストや日常生活での観察で、多くの項目に当てはまる場合、起立性調節障害の可能性が考えられます。しかし、これらのチェックはあくまで簡易的なものであり、確定診断を行うものではありません。
セルフチェックの結果だけで自己判断せず、必ず専門機関を受診して適切な診断と治療を受けるようにしましょう。起立性調節障害と似た症状を示す他の疾患も存在するため、鑑別診断が重要です。早期発見・早期治療のためにも、気になる症状がある場合は、早めに相談することが大切です。
3. 病院での起立性調節障害の検査と診断
起立性調節障害の診断は、問診、身体診察、そしていくつかの検査によって行われます。医療機関では、まず症状や生活状況について詳しく問診されます。その後、血圧や脈拍の測定が行われます。
3.1 病院でできる検査と診断
問診では、症状の出現時期、頻度、持続時間、誘発要因、日常生活への影響などについて詳しく聞かれます。思春期に発症することが多いため、学校生活や家庭環境についても確認されることがあります。
身体診察では、血圧や脈拍の測定に加え、神経学的検査が行われることもあります。これは、他の神経疾患との鑑別のために行われます。
起立性調節障害の診断を確定するために行われる主な検査は以下の通りです。
| 検査名 | 内容 | 目的 |
|---|---|---|
| ヘッドアップティルト試験 | 専用の検査台に寝た状態で、台を傾けて体位を変え、血圧と脈拍の変化を測定する検査です。 | 起立時に血圧や脈拍がどのように変化するかを客観的に評価し、起立性調節障害の診断を確定する上で重要な検査です。 |
| 心電図検査 | 心臓の電気的な活動を記録する検査です。 | 不整脈などの心臓の異常がないかを確認するために実施されます。 |
| 血液検査 | 貧血や甲状腺機能異常など、起立性調節障害に似た症状を引き起こす他の病気がないかを確認するために実施されます。 | 他の疾患との鑑別診断に役立ちます。 |
3.2 一般的な病院での治療法
病院での起立性調節障害の治療は、主に薬物療法、生活指導、そして精神療法を組み合わせた多角的なアプローチで行われます。
薬物療法では、自律神経の働きを調整する薬や、血液量を増やす薬などが用いられます。生活指導では、規則正しい生活習慣、水分と塩分の適切な摂取、急な立ち上がりを避けるなどの指導が行われます。精神療法は、不安や抑うつなどの精神的な症状を軽減するために行われます。
3.3 病院治療のメリット・デメリット
病院治療のメリットは、専門医による診断と治療を受けられる点、そして薬物療法などの医学的な介入が可能な点です。しかし、デメリットとして、待ち時間が長い、薬の副作用、通院の負担などが挙げられます。また、薬物療法は対症療法であるため、根本的な解決につながらない場合もあります。
4. 鍼灸・整骨院でできる起立性調節障害の改善策
起立性調節障害は、病院での治療だけでなく、鍼灸や整骨院での施術も効果が期待できます。全身のバランスを整え、自律神経の働きを良くすることで、症状の改善を目指します。
4.1 鍼灸治療による自律神経調整
鍼灸治療は、自律神経のバランスを整える効果が期待されます。東洋医学では、起立性調節障害は「気」や「血」の巡りが滞っている状態と考えられています。鍼やお灸でツボを刺激することで、自律神経の働きを調整し、「気」や「血」の流れをスムーズにすることで、めまい、立ちくらみ、動悸、倦怠感などの症状の緩和を目指します。
4.1.1 鍼灸が起立性調節障害に効果的な理由
鍼灸治療は、身体に負担の少ない施術で、自律神経の調整に働きかけます。リラックス効果を高めることで、ストレスによる自律神経の乱れを軽減し、起立性調節障害の症状改善をサポートします。また、血行促進効果も期待できるため、全身の血流が良くなり、酸素や栄養が体の隅々まで行き渡ることで、倦怠感や疲労感の軽減にも繋がります。
4.2 整骨院での骨盤矯正・姿勢改善
起立性調節障害は、猫背などの不良姿勢が原因で悪化することがあります。整骨院では、骨盤の歪みを整え、姿勢を改善することで、症状の緩和を目指します。骨盤の歪みは、自律神経の働きを阻害する可能性があります。骨盤矯正によって歪みを整えることで、自律神経の働きが正常化し、起立性調節障害の症状改善に繋がることが期待されます。
4.2.1 姿勢と起立性調節障害の関係性
不良姿勢は、血流を悪くし、自律神経の働きを乱す原因となります。特に、猫背は、呼吸が浅くなり、酸素の取り込みが減少するため、めまいや立ちくらみを悪化させる可能性があります。整骨院での施術によって姿勢を改善することで、これらの症状の緩和が期待できます。
4.3 鍼灸・整骨院での治療のメリット・デメリット
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| 鍼灸 | 身体への負担が少ない
リラックス効果が高い 薬を使わない |
即効性がない場合がある
施術者に技術の差がある |
| 整骨院 | 姿勢の改善が期待できる
身体の歪みを整える |
健康保険適用外の施術もある
施術者に技術の差がある |
4.4 鍼灸院・整骨院の選び方
鍼灸院や整骨院を選ぶ際には、起立性調節障害の施術経験が豊富な院を選ぶことが重要です。ホームページや口コミサイトなどで、院の雰囲気や施術内容を確認し、自分に合った院を選びましょう。また、初回のカウンセリングで、丁寧に症状や施術方針を説明してくれる院を選ぶことも大切です。疑問や不安があれば、遠慮なく質問し、納得した上で施術を受けるようにしましょう。さらに、通いやすい場所にあるかどうかも重要なポイントです。継続して通うことが改善への近道となるため、自宅や職場からアクセスしやすい院を選ぶと良いでしょう。
5. 起立性調節障害の鍼灸・整骨院での治療例
ここでは、実際に鍼灸・整骨院で起立性調節障害の症状改善に取り組んだ方の治療例をご紹介します。個人差がある症状ですので、あくまでも参考としてご覧ください。
5.1 症例1：思春期の学生のケース
5.1.1 症状と来院理由
16歳、高校1年生の女子生徒。朝起きるのが辛く、午前中は倦怠感や頭痛、めまいがひどく、学校を休みがちになっていました。病院では起立性調節障害と診断され、服薬治療を受けていましたが、改善が見られず、鍼灸治療を試してみることにしました。
5.1.2 治療内容と経過
週に1回のペースで鍼灸治療を開始。自律神経のバランスを整えるツボを中心に施術を行いました。また、自宅でできる簡単なストレッチや呼吸法も指導しました。1ヶ月ほど経過した頃から、朝起きられるようになり、倦怠感や頭痛も軽減。3ヶ月後にはほぼ毎日学校に通えるようになり、部活動も再開できるまで回復しました。
| 期間 | 症状の変化 | 治療内容 |
|---|---|---|
| 1ヶ月後 | 朝起きられるようになった。倦怠感、頭痛が軽減。 | 週1回の鍼灸治療、自宅でのストレッチ、呼吸法 |
| 3ヶ月後 | ほぼ毎日学校に通えるようになった。部活動も再開。 | 週1回の鍼灸治療継続 |
5.1.3 考察
思春期はホルモンバランスが不安定になりやすく、自律神経も乱れやすい時期です。鍼灸治療によって自律神経のバランスが整い、症状が改善されたと考えられます。
5.2 症例2：大人の女性のケース
5.2.1 症状と来院理由
32歳、会社員の女性。立ちくらみや動悸、息切れ、疲労感などの症状に悩んでいました。病院で検査を受けましたが異常はなく、起立性調節障害の疑いがあると診断されました。薬物療法に抵抗があったため、整骨院での治療を希望しました。
5.2.2 治療内容と経過
週2回のペースで整骨院に通院。骨盤の歪みを矯正する施術や、姿勢改善のためのトレーニングを行いました。また、日常生活での姿勢や動作の注意点についても指導を受けました。2週間ほどで立ちくらみや動悸が軽減し、1ヶ月後には息切れや疲労感も改善。仕事への集中力も向上しました。
| 期間 | 症状の変化 | 治療内容 |
|---|---|---|
| 2週間後 | 立ちくらみ、動悸が軽減。 | 週2回の骨盤矯正、姿勢改善トレーニング、日常生活指導 |
| 1ヶ月後 | 息切れ、疲労感が改善。仕事への集中力向上。 | 週2回の骨盤矯正継続 |
5.2.3 考察
長時間のデスクワークによる姿勢の悪化が、自律神経の乱れに繋がっていたと考えられます。整骨院での骨盤矯正と姿勢改善により、症状が改善したと考えられます。また、日常生活での姿勢や動作の改善も効果的でした。
これらの症例は一例であり、効果には個人差があります。鍼灸・整骨院での治療を検討する際は、資格を持った信頼できる施術院を選び、しっかりと相談することが重要です。また、症状が重い場合は、病院での診察も併せて受けることをおすすめします。
6. 起立性調節障害の日常生活でのケア
起立性調節障害の改善には、医療機関での治療に加えて、日常生活でのセルフケアが非常に重要です。自律神経のバランスを整え、症状を軽減するために、以下の点に注意しましょう。
6.1 規則正しい生活習慣の重要性
自律神経の乱れを整えるためには、生活リズムを整えることが大切です。特に、睡眠時間と起床時間を一定にすることが重要です。体内時計がリセットされ、自律神経のバランスが調整されます。
- 毎日同じ時間に寝起きする
- 週末も平日と同じような生活リズムを心がける
- 寝る前にカフェインを摂取しない
- 寝る1時間前はスマホやパソコンの使用を控える
- 朝日を浴びて体内時計をリセットする
6.2 食事療法と栄養
バランスの良い食事は、健康な体を作るだけでなく、自律神経の安定にも繋がります。特に、ビタミンB群、ビタミンC、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどは、自律神経の働きをサポートする栄養素です。これらの栄養素を積極的に摂り入れましょう。
6.2.1 バランスの良い食事を心がける
主食・主菜・副菜を揃え、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取することが重要です。インスタント食品や加工食品の過剰摂取は避け、できるだけ新鮮な食材を使った手作り料理を心がけましょう。
6.2.2 水分補給をしっかりと行う
脱水は起立性調節障害の症状を悪化させる可能性があります。こまめな水分補給を心がけ、1日1.5～2リットル程度の水分を摂取するようにしましょう。特に、起床後、入浴後、運動後には積極的に水分を補給することが大切です。
| 推奨される食品 | 含まれる栄養素 | 効果 |
|---|---|---|
| 豚肉、レバー、大豆製品 | ビタミンB群 | 疲労回復、神経機能の維持 |
| 緑黄色野菜、果物 | ビタミンC | ストレス軽減、免疫力向上 |
| 赤身の肉、魚介類、ほうれん草 | 鉄分 | 酸素運搬、貧血予防 |
| 牛乳、ヨーグルト、小魚 | カルシウム | 骨の健康維持、神経伝達 |
| ナッツ類、海藻類、緑黄色野菜 | マグネシウム | 筋肉の正常な機能維持、精神安定 |
6.3 適度な運動
適度な運動は、血行を促進し、自律神経のバランスを整える効果があります。ウォーキング、ジョギング、ヨガ、水泳など、無理のない範囲で体を動かす習慣を身につけましょう。激しい運動は逆効果になる場合があるので、自分の体調に合った運動を選択することが重要です。
6.3.1 おすすめの運動
- ウォーキング：気軽に始められる有酸素運動。30分程度のウォーキングを週に数回行うのがおすすめです。
- ヨガ：呼吸法とポーズで心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを整えます。
- 水泳：全身運動で体力向上にも効果的。水の浮力により関節への負担も軽減されます。
- ストレッチ：筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。寝る前にストレッチを行うとリラックス効果も期待できます。
6.3.2 運動時の注意点
- 無理をしない：自分の体力に合った運動を選び、無理なく続けられるようにしましょう。
- 水分補給をしっかりと行う：運動中はこまめに水分補給を行い、脱水を防ぎましょう。
- 体調が悪い時は休む：体調が優れない時は運動を控え、休息を優先しましょう。
6.4 ストレスマネジメント
ストレスは自律神経のバランスを崩す大きな要因の一つです。ストレスを溜め込まないよう、自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践することが大切です。趣味に没頭したり、リラックスできる音楽を聴いたり、自然の中で過ごしたり、アロマテラピーを取り入れたりするなど、様々な方法があります。自分にとって効果的なストレス解消法を見つけることが重要です。
6.4.1 ストレス解消法の例
- 趣味を楽しむ：好きなことに没頭することで、ストレスを発散できます。
- リラックスできる音楽を聴く：落ち着いた音楽は、心身をリラックスさせる効果があります。
- 自然の中で過ごす：自然に触れることで、気分転換になり、ストレスを軽減できます。
- アロマテラピー：好きな香りのアロマを焚いたり、アロマオイルでマッサージすることで、リラックス効果が得られます。
- 呼吸法：深い呼吸を意識することで、自律神経のバランスを整えることができます。
- 瞑想：心を静めて無になる時間を作ることで、ストレスを軽減し、精神的な安定を促します。
7. まとめ
この記事では、起立性調節障害の症状、原因、セルフチェック方法、病院での治療法、そして鍼灸・整骨院での改善策について解説しました。起立性調節障害は、自律神経の乱れが主な原因で起こる症状であり、朝起きられない、立ちくらみ、倦怠感などの症状が現れます。思春期の学生に多く見られますが、大人にも発症する可能性があります。
セルフチェックで起立性調節障害の可能性がある場合は、医療機関への受診が推奨されます。病院では、問診や検査を通して正確な診断を受けることができます。一方で、鍼灸や整骨院では、自律神経の調整や姿勢の改善といったアプローチで症状の緩和を図ることが可能です。鍼灸治療は、自律神経に直接働きかけることで、症状の改善が期待できます。また、整骨院では、骨盤の歪みを矯正することで、姿勢を改善し、血流を促進することで症状の緩和を目指します。どの治療法を選択するかは、個々の症状や状況に合わせて判断することが重要です。規則正しい生活習慣、バランスの良い食事、適度な運動、ストレスマネジメントも改善に役立ちます。
起立性調節障害は、適切な治療と日常生活のケアによって改善できる可能性があります。この記事が、起立性調節障害でお悩みの方の参考になれば幸いです。